1、当你心情不好的时候，不要随随便便的发泄情绪。不要只为一时口快而陷入一场唇枪舌剑，否则会更加影响情绪。暂时停止下来，深吸一口气，给自己十秒的时间冷静下来，或许你会发现怒气来得是如此的快，只由于自己想要找个机会把情绪发泄出来。

 

　　2、就算你在工作上遇到问题，因为工作上的各种各样问题而感到十分的恼怒，也不要日夜抱怨，否则很容易因一时的不如意而患上职场抑郁症。如果，你由于长时间加班而一肚子火气，与对别人进行诉苦，还不如直接去找领导，试试能不能有机会对你的处境进行改变。

 

　　3、不要把不好的情绪带入自己的生活，试着去把好的情绪，开心的事情带到生活中去，让自己保持美好的情绪。抑郁经常引发自尊心的降低甚至可能会自甘堕 落。基本上对于自己的都十分的低，把自己贬低，贬低把应该得到的欢乐贬低。学会把快乐带到生活里面，可以对抑郁的情绪起到很好的缓解效果。

 

　　总之，上述介绍的就是女性生活之中预防自己患上抑郁症这种疾病的方法，其实建议女性不管遇到什么事情都要勇敢的面对，都应该把大事办成小事处理，另外一旦家人有抑郁症倾向的话，一定要做好心里疏导的工作。